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Réseau FADOQ est le plus important regroupement de personnes de 50 ans et plus de la province et la référence en matière de qualité de vie des aînés québécois. En savoir plus

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It is the largest group of people aged 50 and over in the province and the benchmark for the quality of life of Quebec seniors. More info

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S’entraîner chez soi avec VIACTIVE

VIACTIVE est un programme qui vise à faire bouger les gens de 50 ans et plus en groupe. Par le biais de routines variées et au son de musiques entraînantes, les routines vous permettent de travailler votre cardiovasculaire, votre musculation, votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. Étant donné les circonstances actuelles, les conseillères VIACTIVE ont prévu pour vous quelques capsules permettant de bouger à la maison en toute sécurité et en respectant les mesures sanitaires mises en place par le gouvernement. Les exercices proposés sont issus des différentes routines et deux à trois capsules vous seront présentées chaque semaine. Le mot d’ordre est de respecter vos capacités et de cesser immédiatement les exercices qui vous créent un malaise ou de la douleur. Surtout ayez du plaisir tout en bougeant, c’est bon pour votre santé physique et pour le moral.

Vous pouvez consulter leur groupe Facebook « VIACTIVE région de la Capitale-Nationale (Portneuf, Québec, Charlevoix) » qui présente les capsules d’exercices ainsi que des liens d’information pour vous aider à rester actifs ou encore consulter la page web VIACTIVE pour en savoir davantage sur nos services.

Caspule 0 VIACTIVE  →  Introduction

Caspule 1 VIACTIVE → Taï Chi

Caspule 2 VIACTIVE → Latino

Caspule 3 VIACTIVE → Sports

Caspule 4 VIACTIVE → Nostalgie

Caspule 5 VIACTIVE → À la carte

Caspule 6 VIACTIVE → Zen

Caspule 7 VIACTIVE → Disco

Capsule 8 VIACTIVE → Boxe

Capsule 9 VIACTIVE → Danse Latine

Capsule 10 VIACTIVE → 25e anniversaire 

Capsule 11 VIACTIVE → Relaxation Cirque

Capsule 12 VIACTIVE → Cirque

Capsule 13 VIACTIVE → Au quotidien

Capsule 14 VIACTIVE → Bungee

Capsule 15 VIACTIVE → Balle

(Nouvelle) Capsule 16 VIACTIVE → TABATA

Message de fin de saison VIACTIVE

Ressources

(Nouvelle) Randonnée, À quoi penser

Capsules VIACTIVE par la conseillère VIACTIVE, Émilie Doyon, d’Entraide Solidarité Bellechasse

Move 50 +

Le Go pour bouger


Voir le volet 2 : Zone VIACTIVE