S’entraîner chez soi avec VIACTIVE

VIACTIVE est un programme qui vise à faire bouger les gens de 50 ans et plus en groupe. Par le biais de routines variées et au son de musiques entraînantes, les routines vous permettent de travailler votre cardiovasculaire, votre musculation, votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. Étant donné les circonstances actuelles, les conseillères VIACTIVE ont prévu pour vous quelques capsules permettant de bouger à la maison en toute sécurité et en respectant les mesures sanitaires mises en place par le gouvernement. Les exercices proposés sont issus des différentes routines et deux à trois capsules vous seront présentées chaque semaine. Le mot d’ordre est de respecter vos capacités et de cesser immédiatement les exercices qui vous créent un malaise ou de la douleur. Surtout ayez du plaisir tout en bougeant, c’est bon pour votre santé physique et pour le moral.

Vous pouvez consulter leur groupe Facebook « VIACTIVE région de la Capitale-Nationale (Portneuf, Québec, Charlevoix) » qui présente les capsules d’exercices ainsi que des liens d’information pour vous aider à rester actifs ou encore consulter la page web VIACTIVE pour en savoir davantage sur nos services.

Caspule 0 VIACTIVE → Introduction

Caspule 1 VIACTIVE → Taï Chi

Caspule 2 VIACTIVE → Latino

Caspule 3 VIACTIVE → Sports

Caspule 4 VIACTIVE → Nostalgie

Caspule 5 VIACTIVE → À la carte

Caspule 6 VIACTIVE → Zen

Caspule 7 VIACTIVE → Disco

Capsule 8 VIACTIVE → Boxe

Capsule 9 VIACTIVE → Danse Latine

Capsule 10 VIACTIVE → 25e anniversaire

Capsule 11 VIACTIVE → Relaxation Cirque