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Zone VIACTIVE

Bienvenue dans la Zone VIACTIVE ! Les conseillères VIACTIVE, Mylène Dion et Trécy Patoine, ont développé des capsules vidéos et des articles en lien avec la santé et le bien-être, afin d’amener VIACTIVE dans le confort de votre foyer. Consultez régulièrement cette page afin de vous aider à entretenir votre santé physique et mentale!

Présentation de Mylène Dion, nouvelle coordonnatrice des programmes VIACTIVE et PIED de la Capitale-Nationale 

Comment naviguer sur le site web de Move 50 plus?

Bougez dehors!

Profitez des belles températures actuelles pour explorer les sentiers de votre région. Bouger, tout en admirant la beauté de la nature procure toujours un grand bien au corps et à l’esprit! Pour vous encourager à rester actifs, VIACTIVE vous réfère vers un répertoire complet de sentiers gratuits de Québec et de Chaudière-Appalaches.

Répertoire des sentiers gratuits Québec et Chaudière-Appalaches

 

Capsules vidéos

JUIN 2021

Défi d’été VIACTIVE 2021! (Nouvelle vidéo)

MAI 2021

Routine AU QUOTIDIEN PARTIE 1, tirée du guide VIACTIVE ÉVOLUTION (Nouvelle vidéo)

Routine AU QUOTIDIEN PARTIE 2, tirée du guide VIACTIVE ÉVOLUTION (Nouvelle vidéo)

AVRIL 2021

Routine Balle, tirée du guide VIACTIVE Double action (Nouvelle vidéo)

Capsule santé sur l’entraînement par intervalles (Nouvelle vidéo)

MARS 2021

Quelques lignes directrices en matière d’activité physique chez les adultes âgés de 65 ans et plus

Capsule santé sur les souliers de marche adaptés chez les aînés

FÉVRIER 2021

Aide-mémoire des exercices d’amélioration de l’équilibre et de renforcement des membres inférieurs par Trécy Patoine

Programme d’exercices d’amélioration de l’équilibre et de renforcement des membres inférieurs

JANVIER 2021

Routine Boxe, tirée du guide VIACTIVE IMPACT (Nouvelle vidéo)

Routine TAÏ CHI partie 2, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION

Renforcement des chevilles et amélioration de l’équilibre

Entrevue complet de Dounia Cheradi par La parole aux aînés

Tirage des prix du défi VIACTIVE #3!


DECEMBRE 2020

Semaine du 30 novembre

Annonce du défi VIACTIVE #3 et tirage d’un prix du défi précédent

Défi VIACTIVE #3

Semaine du 7 décembre

Routine TAÏ CHI partie 1, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION

Aide-mémoire de la routine- TAI CHI tirée du programme d’activités physiques pour les aînés VIACTIVE INSPIRATION PARTIE 1


NOVEMBRE 2020

Semaine du 2 novembre

Défi VIACTIVE #2

Fichier à colorier – DÉFI VIACTIVE #2 novembre 2020

Semaine du 9 novembre

Routine Bungee, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION

Aide-mémoire de la routine BUNGEE, tirée du programme d’activités physiques pour les aînés

Capsule santé VIACTIVE sur l’étirement

Chorégraphie COUNTRY

Chorégraphie « joie de vivre! »

Exercices d’étirement VIACTIVE

Tableau descriptif des exercices d’étirement

Semaine du 16 novembre

Capsule santé VIACTIVE sur la gestion du stress

Mots cachés en lien avec l’activité physique

Semaine du 23 novembre

AU RYTHME DU REGGAETON

Tableau danse reggaeton


OCTOBRE 2020

Semaine du 12 octobre 2020

Semaine du 19 octobre 2020

Semaine du 26 octobre 2020

 

Programmes d’exercices VIACTIVE imprimables

Aide-mémoire de la vidéo, routine DANSE LATINE, chorégraphies 1, 2 et 3, tirée du guide d’exercices VIACTIVE ÉVOLUTION

Aide-mémoire routine DISCO

Programme maison (VIACTIVE À LA CARTE)

Tableau descriptif des exercices d’étirement


Voir le volet 1 : S’entraîner chez soi avec VIACTIVE