La FADOQ informe ses membres sur tout ce qui se passe dans le Réseau. De plus, il les tient au courant des multiples gestes qu’il pose sur la place publique pour améliorer leur qualité de vie: mémoires, revendications, nouvelles, éditoriaux, publications…
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent au Réseau FADOQ. Il fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
Le Réseau FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, d’une plateforme Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’un aîné averti en vaut deux!
Bienvenue dans la Zone VIACTIVE ! Les conseillères VIACTIVE, Mylène Dion et Trécy Patoine, ont développé des capsules vidéos et des articles en lien avec la santé et le bien-être, afin d’amener VIACTIVE dans le confort de votre foyer. Consultez régulièrement cette page afin de vous aider à entretenir votre santé physique et mentale!
Comment naviguer sur le site web de Move 50 plus?
Bougez dehors!
Profitez des belles températures actuelles pour explorer les sentiers de votre région. Bouger, tout en admirant la beauté de la nature procure toujours un grand bien au corps et à l’esprit! Pour vous encourager à rester actifs, VIACTIVE vous réfère vers un répertoire complet de sentiers gratuits de Québec et de Chaudière-Appalaches.
Répertoire des sentiers gratuits Québec et Chaudière-Appalaches
JUIN 2021
Défi d’été VIACTIVE 2021! (Nouvelle vidéo)
MAI 2021
Routine AU QUOTIDIEN PARTIE 1, tirée du guide VIACTIVE ÉVOLUTION (Nouvelle vidéo)
Routine AU QUOTIDIEN PARTIE 2, tirée du guide VIACTIVE ÉVOLUTION (Nouvelle vidéo)
AVRIL 2021
Routine Balle, tirée du guide VIACTIVE Double action (Nouvelle vidéo)
Capsule santé sur l’entraînement par intervalles (Nouvelle vidéo)
MARS 2021
Quelques lignes directrices en matière d’activité physique chez les adultes âgés de 65 ans et plus
Capsule santé sur les souliers de marche adaptés chez les aînés
FÉVRIER 2021
Programme d’exercices d’amélioration de l’équilibre et de renforcement des membres inférieurs
JANVIER 2021
Routine Boxe, tirée du guide VIACTIVE IMPACT (Nouvelle vidéo)
Routine TAÏ CHI partie 2, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION
Renforcement des chevilles et amélioration de l’équilibre
Entrevue complet de Dounia Cheradi par La parole aux aînés
Tirage des prix du défi VIACTIVE #3!
DECEMBRE 2020
Semaine du 30 novembre
Annonce du défi VIACTIVE #3 et tirage d’un prix du défi précédent
Semaine du 7 décembre
Routine TAÏ CHI partie 1, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION
NOVEMBRE 2020
Semaine du 2 novembre
Fichier à colorier – DÉFI VIACTIVE #2 novembre 2020
Semaine du 9 novembre
Routine Bungee, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION
Aide-mémoire de la routine BUNGEE, tirée du programme d’activités physiques pour les aînés
Capsule santé VIACTIVE sur l’étirement
Chorégraphie « joie de vivre! »
Exercices d’étirement VIACTIVE
Tableau descriptif des exercices d’étirement
Semaine du 16 novembre
Capsule santé VIACTIVE sur la gestion du stress
Mots cachés en lien avec l’activité physique
Semaine du 23 novembre
OCTOBRE 2020
Semaine du 12 octobre 2020
Semaine du 19 octobre 2020
Semaine du 26 octobre 2020
Routine d’exercices DISCO, spécial 30e anniversaire du programme VIACTIVE!
Programme maison (VIACTIVE À LA CARTE)
Tableau descriptif des exercices d’étirement
Voir le volet 1 : S’entraîner chez soi avec VIACTIVE
