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Zone VIACTIVE

Bienvenue dans la Zone VIACTIVE ! Les conseillères VIACTIVE, Dounia Cherradi et Trécy Patoine, ont mis en place un horaire hebdomadaire de diffusion de capsules vidéos afin d’amener VIACTIVE dans le confort de votre foyer. Consultez régulièrement la page Zone VIACTIVE pour vous aider à entretenir votre santé physique et mentale.

 

Calendrier des activités VIACTIVE

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
Un lundi sur deux :
  • Exercices ciblant certaines parties du corps
  • Pensée du jour

Une fois par mois:

  • Annonce du défi du mois et des gagnants du mois précédent
Un mardi sur deux :
  • Nouvelle routine VIACTIVE

Pause

Un jeudi sur deux :
  • Capsule santé
  • Activité interactive sous forme de jeu, de quizz ou de danse
  • Dernier vendredi du mois: Collecte des résultats des participants pour le défi du mois

Horaire VIACTIVE MODIFIÉ

 

Capsules vidéos


NOVEMBRE 2020

Semaine du 2 novembre

Défi VIACTIVE #2

Fichier à colorier – DÉFI VIACTIVE #2 novembre 2020

Semaine du 9 novembre

Routine Bungee, tirée du guide VIACTIVE INSPIRATION

Aide-mémoire de la routine BUNGEE, tirée du programme d’activités physiques pour les aînés

Capsule santé VIACTIVE sur l’étirement

Chorégraphie COUNTRY

Chorégraphie « joie de vivre! »

Exercices d’étirement VIACTIVE

Tableau descriptif des exercices d’étirement

Semaine du 16 novembre

Capsule santé VIACTIVE sur la gestion du stress

Mots cachés en lien avec l’activité physique

Semaine du 23 novembre

AU RYTHME DU REGGAETON

Tableau danse reggaeton


OCTOBRE 2020

Semaine du 12 octobre 2020

Semaine du 19 octobre 2020

Semaine du 26 octobre 2020

 

Programmes d’exercices VIACTIVE imprimables

Aide-mémoire de la vidéo, routine DANSE LATINE, chorégraphies 1, 2 et 3, tirée du guide d’exercices VIACTIVE ÉVOLUTION

Aide-mémoire routine DISCO

Programme maison (VIACTIVE À LA CARTE)

Tableau descriptif des exercices d’étirement


Voir le volet 1 : S’entraîner chez soi avec VIACTIVE