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Bien répandu est le mythe selon lequel les troubles neurocognitifs majeurs font partie du processus de vieillissement cognitif normal. S’il est vrai que la difficulté à se concentrer ou à se rappeler une conversation récente peut survenir plus fréquemment lorsqu’on gagne en années, il est faux penser que la maladie d’Alzheimer ou autre trouble apparenté est une conséquence inévitable de l’avancée en âge.

Les causes de la maladie d’Alzheimer demeurent inconnues et sont probablement multiples. On sait par exemple que le risque augmente avec l’âge, avec la présence de certains gènes et chez les femmes. À l’inverse, selon les scientifiques, jusqu’à 40 % des cas de maladie d’Alzheimer seraient attribuables à des facteurs de risque « modifiables », dont la plupart sont liés au mode de vie. Chaque individu peut donc agir concrètement pour mettre les chances de son côté pour garder un esprit vif au fil du temps ! Bonne nouvelle, non ?

Luci : un programme en ligne gratuit pour adopter des habitudes de vie favorables à la santé du cerveau

Fondé sur la science et développé par des spécialistes québécois, le programme Luci offre un accompagnement complet aux personnes souhaitant prendre en main leur santé physique et cognitive. On y aborde trois piliers, reconnus pour leur effet protecteur sur le cerveau : la saine alimentation, l’activité physique et la stimulation intellectuelle.

Le programme en quelques étapes :

• Point de départ : Remplissez le questionnaire pour faire le point sur vos habitudes actuelles.
• Accompagnement: Obtenez des rencontres virtuelles gratuites et confidentielles avec un·e conseiller·ère en saines habitudes de vie.
• Plan d’action : Établissez des objectifs personnalisés et motivants pour améliorer vos habitudes, un pas à la fois.
• Bibliothèque : Consultez un vaste répertoire d’articles éducatifs et de fiches pratiques.

Débutez votre parcours dès aujourd’hui en vous rendant sur la plateforme.

C’est gratuit ! Grâce à un financement philanthropique de la famille Chagnon et à une subvention de l’Agence de la santé publique du Canada, le programme Luci est offert sans frais aux personnes admissibles.

­­­­­­D’autres ressources utiles

• Pour en apprendre davantage sur le rôle protecteur des saines habitudes de vie en vieillissant, écoutez ou visionnez La force de l’âge, le balado de Lucilab animé par la championne olympique Sylvie Bernier ;
• Pour plus d’information sur la maladie d’Alzheimer, consultez le site web de la Société Alzheimer ;
• Si vous prenez soin d’un proche qui vit avec la maladie d’Alzheimer, obtenez des conseils et du soutien en visitant le site web de L’Appui pour les proches aidants.