The activity is conducted in French
Yoga Omni avec chaise – Aylmer
Un cours accessible à tous, conçu pour être bénéfique, sécuritaire et inclusif, sans postures directement au sol :
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Postures debout, appuyées sur la chaise : stimulent l’endurance, affinent l’équilibre et renforcent la stabilité, tout en restant accessibles aux débutants comme aux plus actifs.
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Postures assises, confortables et maîtrisées : elles développent la souplesse, la mobilité et la connexion au corps.
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Visite complète du corps, de la tête aux pieds : les mouvements explorent chaque zone — en douceur ou en action — pour un bien-être total.
Les points forts :
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Programme varié : respiration, postures, visualisation, inspiré du hatha yoga et des approches thérapeutiques.
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Bénéfices globaux : souplesse, force, coordination, équilibre, stabilité et conscience corporelle.
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Inclusivité : adaptable selon vos possibilités — un allié pour le tonus, l’ancrage mental et la sérénité.
En résumé : un cours yoga chaise qui mêle tonique & apaisant, avec un accompagnement bienveillant et un passage en douceur “de la tête aux pieds” — parfait pour tous ceux qui souhaitent bouger, équilibrer et respirer… avec confiance et plaisir.
Lieu : Chartwell Le Monastère au 161 rue Principale, Gatineau (Aylmer)
Formatrice : Julie Fournier
