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Exercices sur la posture, l’équilibre et la flexibilité qui font bouger les 650 muscles!

Essentrics a pour mission de rétablir le vrai sens de la forme physique dans le but d’aider chacun et chacune à ressentir la joie de se sentir en pleine santé et bien dans son corps. Au lieu de se mesurer à partir de critères arbitraires, que ce soit en kilomètres parcourus ou en masse musculaire accumulée, la véritable forme physique devrait se mesurer par rapport à notre capacité à bouger librement et de vivre sans douleur. L’entraînement Essentrics s’engage à créer un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre les mouvements articulaires. Essentrics combine le renforcement et l’assouplissement de sorte à développer un corps puissant et tonifié pour lequel il est facile de bouger chacune des articulations dans toute son amplitude.

Plusieurs bienfaits sur la santé

• Augmente la flexibilité de tout le corps

• Aide à soulager la douleur

• Débloque et relâche les muscles et les jointures

• Renforce et redresse la colonne vertébrale

• Aide à traiter et prévenir les maux de dos

• Améliore l’agilité et la vitesse

• Prévention des blessures

• Accélère et favorise la guérison à travers l’augmentation du flux sanguin

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ESSENTRICS avec Manon Durand & FADOQ 

Dates, journées et heures 

14 septembre au 30 Novembre 2026 (12 semaines) 

Lundi 10 h à 11 h -> Cliquez ici pour vous inscrire.

16 septembre au 2 décembre 2026 (12 semaines) 

Mercredi 10 h à 11 h -> Cliquez ici pour vous inscrire.

Date limite d’inscription : 14 septembre 2026 

Prix : 84 $ (taxes incluses) 

Activité en virtuel : plateforme Zoom 

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Manon est entraîneur d’Essentrics depuis plus de 5 ans, le tout ayant débuté à la suite d’une blessure à l’épaule. C’est ce type d’entraînement qui lui a permis de guérir en douceur et son amour pour celui-ci l’a amené à l’enseigner elle-même. Elle a à cœur le bien-être quotidien que procure ces exercices aux personnes participantes à ses cours et a conscience des effets néfastes de la sédentarité.

Elle propose donc des exercices visant à tonifier le corps de la tête aux pieds et qui aident pour l’amincissement de la taille, des hanches et du ventre, tout en améliorant la flexibilité et la posture. Le tout dans un cadre énergique, dynamique et sans douleur !

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