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Offre d’activités physiques en mode virtuel ou en toute sécurité à l’extérieur!

Vous trouvez qu’il fait trop chaud pour bouger dehors? Vous êtes (encore) craintif d’aller rejoindre votre groupe de conditionnement physique en salle? Nous vous comprenons et voici 5 cours que nous vous proposons d’essayer cet été.


YOGA SUR CHAISE
Josephine Piazza

Cours de yoga adapté aux aînés et axé sur les mouvements articulaires et la respiration. Le corps et l’esprit en bénéficient: augmentation de la tonicité musculaire, de l’équilibre et réduction du stress, etc.

Les mardis à 17 h 30 (en anglais)
Les vendredis à 10 h 00 (en français)

Session en français du 10 juillet au 28 août
Session en anglais du 7 juillet au 25 août
Plateforme ZOOM (avec accompagnement pour se brancher)
Cours de groupe une fois par semaine (ou en privé, sur rendez-vous) avec accès à l’enregistrement  pendant une semaine pour pratiquer à l’heure qui vous convient

  • 50 $ plus taxes pour 2 mois (groupe)
    (10% de réduction aux membres FADOQ) 
    Cours d’essai gratuit
  • 75$ plus taxes pour 3 cours (en privé)
    (25% de réduction aux membres FADOQ)
     

Inscriptions:
yogatoutlaurentides@gmail.com
514 349-0775


CARDIO PLEIN-AIR
Cindy Otis

Entraînement à ciel ouvert sécuritaire et modéré, par intervalles structurés, comprenant effort cardiovasculaire et musculation avec bande élastique et matelas d’exercice. Cours de cardio-vitalité et de cardio-musculation.

Cliquez ici, pour consultez l’horaire du cours dans un parc près de chez vous.

Du 6 juillet au 12 septembre (10 semaines)
Cours de groupe en plein air
1, 2 ou 3 fois par semaine selon le forfait choisi et les cours offerts tous les jours dépendant des endroits. 

  • 120 $ plus taxes pour 1 séance par semaine
  • 156 $ plus taxes pour 2 séances par semaine
  • 231,50 $ plus taxes pour 3 séances par semaine

Cours d’essai gratuit

Inscription sur le site web de cardio plein-air, cliquez ici.
438 831-4444 


ENTRAÎNEMENT ET RÉHABILITATION
Peter Manguian

Entraînements ciblant la prévention des blessures, la réhabilitation et le renforcement musculaire.

Lundi 9 h 15 à 10 h 15 (Douleurs chroniques)
Lundi 10 h 30 à 11 h 30 (
Renforcement musculaire)

Session d’été du 6 juillet au 31 août
Plateforme ZOOM (avec accompagnement pour se brancher)

  • 75 $ plus taxes pour 9 cours (minimum de 12 personnes par groupe pour partir le cours)

Inscription avant le vendredi 3 juillet 17 h
info@kinexcellence.ca

Information supplémentaire:
Youtube


ESSENTRICS
Manon Durand

Étirement et renforcement musculaire : exercices sur la posture, l’équilibre et la flexibilité qui font bouger les 650 muscles ! 

Du lundi au vendredi de 10 h à 11 h

Des sessions de 4 semaines: du 6 au 31 juillet, du 13 juillet au 7 août, du 20 juillet au 14 août, du 27 juillet au 21 août et du 3 au 28 août.
Plateforme ZOOM (avec accompagnement pour se brancher)

  • 50 $ taxes incluses pour 4 semaines cours à volonté (groupe)

Un cours d’essai gratuit le jeudi

Inscription avant le vendredi 17 h précédent le début de chaque session
essentricsavecmanondurand@hotmail.com
450-569-7037


YOGA – LAJOIE AU PARADIS
Roxanne Lajoie

Cours de yoga adapté et accessible à tous visant à créer un sentiment d’appartenance, un endroit de ressourcement, un espace personnel et à la fois convivial .

Sur plateforme ZOOM (avec accompagnement pour se brancher)
Lundi de 9 h 30 à 10 h 30 (Intentions et mouvements libérateurs)

Mercredi de 20 h 00 à 21 h 00 (Gratitudes, méditation et Yoga Nidra)

Cours à l’extérieur
Samedi de 10 h 00 à 11 h 15 (Yoga au jardin)

Pour le mois de juillet:

  • 45 $ taxes incluses pour les 2 cours par semaine sur Zoom (ou 10 $ à l’unité)
  • 60 $ taxes incluses pour le cours au jardin (ou 20 $ à l’unité)
  • 95 $ taxes incluses pour les cours sur Zoom et les cours au jardin
    (rabais de 15 % pour les membres, code promo: FADOQ)

Inscriptions
Site Web
819-790-9537