Fermer X

Réseau FADOQ est le plus important regroupement de personnes de 50 ans et plus de la province et la référence en matière de qualité de vie des aînés québécois. En savoir plus

Pour connaître les produits et les offres dans votre région, veuillez indiquer votre langue et votre secteur.

It is the largest group of people aged 50 and over in the province and the benchmark for the quality of life of Quebec seniors. More info

To find out about products and offers in your area, please indicate your language and sector.

Pour connaître les produits et les offres dans votre région, veuillez indiquer votre secteur.

To know the products and offers in your region, please indicate your sector.

Choisissez votre langue|Choose your language

Choisissez votre région|Choose your region

ou|or Trouver ma région par code postal|Find your region by postal code

Trouver ma région par code postal|Find your region by postal code

ou|or Choisissez votre région|Select your region in a list

Désolé, aucune région n'a été trouvée pour le code postal demandé. Veuillez essayer avec un autre code postal ou faire le choix de votre région manuellement.|Sorry, no region was found for the requested postal code. Please try with a different postal code or choose your region manually.

Fermer X

Réseau FADOQ est le plus important regroupement de personnes de 50 ans et plus de la province et la référence en matière de qualité de vie des aînés québécois. En savoir plus

Pour connaître les produits et les offres dans votre région, veuillez indiquer votre langue et votre secteur.

It is the largest group of people aged 50 and over in the province and the benchmark for the quality of life of Quebec seniors. More info

To find out about products and offers in your area, please indicate your language and sector.

Pour connaître les produits et les offres dans votre région, veuillez indiquer votre secteur.

To know the products and offers in your region, please indicate your sector.

Choisissez votre langue|Choose your language

Choisissez votre région|Choose your region

ou|or Trouver ma région par code postal|Find your region by postal code

Trouver ma région par code postal|Find your region by postal code

ou|or Choisissez votre région|Select your region in a list

Désolé, aucune région n'a été trouvée pour le code postal demandé. Veuillez essayer avec un autre code postal ou faire le choix de votre région manuellement.|Sorry, no region was found for the requested postal code. Please try with a different postal code or choose your region manually.

12 petits trucs et gestes à faire pour briser l’isolement

Avec la situation actuelle, il peut nous arriver de nous sentir seul, de nous ennuyer de nos proches qu’on aimerait voir plus souvent et c’est tout à fait normal ! Ce que nous vivons n’est pas facile. Voici quelques petits trucs et gestes à faire pour s’occuper, profiter de la vie doucement, un jour à la fois…

  1. Cuisiner

L’automne rime souvent avec mijoteuse, marinades, sauce à spaghetti, tartes, etc.

Pourquoi ne pas profiter du temps plus frais pour vous réchauffer à l’intérieur et popoter, c’est toujours agréable les bonnes odeurs dans la maison !

  1. Écrire

Pourquoi ne pas prendre le temps pour écrire à des proches ? Sortez une feuille, un crayon et prenez un moment pour leur écrire. Cela fait toujours plaisir de recevoir une lettre ou une petite carte par la poste !

  1. Lire

Un bon thé/café et un bon livre que vous avez mis de côté cet été.

En manque d’inspiration ? Consultez la chronique de Claudia Larochelle pour des suggestions de lecture : https://avenues.ca/bouquiner/livre/

Il vous est aussi possible de lire des livres audio gratuits, plusieurs options s’offrent à vous ici : https://www.fadoq.ca/laurentides/activites/activites-culturelles/quoi-faire-a-la-maison

  1. Écouter de la musique

Prendre le temps de sortir un vieux CD, tourne-disque, qui vous fait du bien.

Envie de nouveauté ?

L’Orchestre Symphonique de Montréal (OSM) propose de (re)voir sur YouTube le concert du Bal des enfants, une aventure symphonique avec Robin des Bois et sa bande, sous la baguette de Kent Nagano. Cliquez ici vous le visionner : https://www.youtube.com/watch?v=D75bAaQO0pI&feature=emb_title

  1. Marcher

S’habiller chaudement et profiter d’aller marcher à l’extérieur, ça fait du bien au moral et au corps. Observer la nature et vivre le moment présent. Apprendre à connaître ou reconnaître les petits animaux de chez nous.

  1. Participer à des cours en ligne

Cela vous permet de rencontrer virtuellement des personnes et partager un moment d’échange et de discussions.

Nous avons des cours de mises en forme, des cours d’arts pour vous cet automne, cliquez ici :

Mise en forme : https://www.fadoq.ca/laurentides/activites/activites-physiques-et-sportives/programmation-dautomne-cours-de-mise-en-forme

Arts : https://www.fadoq.ca/laurentides/activites/activites-culturelles/programmation-automne-cours-darts

  1. Aller au musée…en direct de votre salon !

Visiter un musée depuis votre téléphone intelligent, votre tablette ou votre ordinateur.

Plusieurs expositions sont proposées ici : https://www.fadoq.ca/laurentides/activites/activites-culturelles/quoi-faire-a-la-maison

  1. Visionner un film

Revoir un bon vieux film que vous aimez ou en découvrir de nouveaux!

L’Office national du film met à la disposition du public de très nombreux films tout à fait gratuitement, en voici quelques-uns :

  1. Visionner des contes

La FADOQ – Région des Laurentides a diffusé des contes de la série Au-delà des décomptes avec Yvon Boutin, sur le canal YouTube FADOQ-RLS. Il est toujours possible de les visionner ou de les revisionner pour le plaisir. En voici quelques-uns :

  1. Voyager…dans le confort de votre canapé !

Vous vous ennuyez de vos excursions ou de voyager ?  C’est maintenant possible grâce à cette liste de découvertes virtuelles que le Réseau FADOQ vous a concoctée : https://www.fadoq.ca/laurentides/activites/voyage/quoi-faire-a-la-maison-5

Que ce soit au Canada ou dans le monde !

  1. Aider son prochain / être présent

Prenez un moment pour aider votre voisin, un ami, un membre de la famille qui a une santé fragile, en allant faire quelques commissions pour lui/elle, en prenant de ses nouvelles, en allant prendre une marche, tout en respectant les mesures sanitaires en vigueur. Cela vous fera du bien, tant à vous qu’à la personne que vous aidez.

  1. Passer un coup de téléphone

Prenez le temps d’appeler vos proches, initiez le geste, osez prendre des nouvelles de vos amis, d’anciens collègues, de la famille, des connaissances. Vous passerez un bon moment et vous serez fier de vous !

Si vous sentez seul, que vous viviez de l’anxiété, de la tristesse, de la peur ou de l’inconfort, des ressources gratuites sont à votre disposition, osez aussi passer ce coup de fil. Prendre soin de soi doit demeurer votre priorité # 1.

Pour briser sa solitude, il faut avant tout en parler. En téléphonant, par exemple, à la ligne Tel-Aide, accessible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. On y prête une oreille attentive, en toute confidentialité et dans l’anonymat : 514 935-1101

Tel-Aînés offre aussi différents services d’écoute et de référence gratuits et confidentiels qui ont pour objectif d’aider les personnes aînées à rompre leur isolement et à exprimer leurs émotions dans les différentes étapes du vieillissement. Une présence attentive et réconfortante peut faire une grande différence et contribuer au mieux-être: 514 353-2463 | 365 jours par année de 10h à 22h