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Cours de Baladi Cardio

Découvrez la danse orientale dans un environnement bienveillant avec une approche cardio dynamique, spécialement conçu pour les gens de 50 ans et plus. Ce cours allie les bienfaits cardiovasculaires à l’art de la danse orientale, vous invitant à vous épanouir, socialiser et célébrer votre féminité dans la joie tout en prenant soin de votre santé.

Objectifs :

*S’amuser dans un cadre respectueux tout en activant le système cardiovasculaire

*Socialiser et créer des liens

*Développer l’acceptation de son corps et de sa féminité

*Apprendre les fondamentaux du baladi de manière accessible et énergisante

*Redécouvrir le plaisir du mouvement avec des bénéfices santé

*Améliorer l’endurance et la condition physique en douceur

Au programme :

*Échauffement cardio adapté aux rythmes orientaux

*Mouvements fondamentaux et isolations avec variations rythmées

*Séquences cardio intégrant les techniques de baladi

*Travail de posture et d’expression en mouvement continu

*Chorégraphies dynamiques sur musiques classiques et fusions

*Retour au calme et étirements

*Moments de partage et d’échanges

Bénéfices cardio spécifiques :

*Amélioration de l’endurance cardiovasculaire en douceur

*Renforcement musculaire harmonieux du corps et des jambes

*Brûlage de calories dans la joie

*Amélioration de la coordination et de l’équilibre

*Réduction du stress par le mouvement rythmé

*Stimulation de la circulation sanguine

Pour qui ? :

Gens de 50 ans et plus, tous niveaux de condition physique. Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de bouger et de prendre soin de sa santé ! Le rythme s’adapte à chacune pour respecter les capacités individuelles.

Bénéfices globaux :

*Amélioration de la souplesse et de l’endurance

*Renforcement de la confiance en soi

*Création de liens sociaux

*Redécouverte du plaisir du mouvement cardiovasculaire dans le respect de chacune.

Une approche holistique alliant bien-être physique, mental et social.

« La danse orientale cardio n’est pas qu’un art en mouvement, c’est une célébration de la femme à tout âge qui prend soin de sa santé.

Venez découvrir cette richesse culturelle énergisante dans la joie, le partage et le bien-être ! »

Date : lundi, 26 janvier au 30 mars 2026 de 18h00 à 19h00 (9 semaines)

Congés : 2 mars 2026

Heure : 18h00 à 19h00

Lieu : Nouveau ! Centre communautaire Simonne-Monet-Chartrand, 3700, rue Notre-Dame, Laval, QC H7V 1R4

Prix : 125 $

Début des inscriptions : Le mardi 25 novembre 2025 dès 9h00

Promotion Invitez un ami : Vous pouvez inviter un ami dès maintenant ! Vous n’avez qu’à vous inscrire tous les deux sur le site internet.

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POUR NOUS JOINDRE:

Pour toute question, veuillez nous contacter au (450) 686-2339 ou à loisirs@fadoqlaval.com

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