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Cours de Baladi Cardio

Découvrez la danse orientale dans un environnement bienveillant avec une approche cardio dynamique, spécialement conçu pour les gens de 50 ans et plus. Ce cours allie les bienfaits cardiovasculaires à l’art de la danse orientale, vous invitant à vous épanouir, socialiser et célébrer votre féminité dans la joie tout en prenant soin de votre santé.

Votre instructrice :

Dominique Jean est membre de la troupe Les Perles avec plusieurs médailles à son actif, formée auprès de maîtres reconnus comme Gamila Asfour, Aziza, Florence Leclerc, Pierre Khoury et Evelyne O’Farrill. Riche expérience scénique en solo, duo et trio, elle adapte son enseignement pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires tout en préservant l’authenticité de la danse orientale.

Objectifs :

*S’amuser dans un cadre respectueux tout en activant le système cardiovasculaire

*Socialiser et créer des liens

*Développer l’acceptation de son corps et de sa féminité

*Apprendre les fondamentaux du baladi de manière accessible et énergisante

*Redécouvrir le plaisir du mouvement avec des bénéfices santé

*Améliorer l’endurance et la condition physique en douceur

Au programme :

*Échauffement cardio adapté aux rythmes orientaux

*Mouvements fondamentaux et isolations avec variations rythmées

*Séquences cardio intégrant les techniques de baladi

*Travail de posture et d’expression en mouvement continu

*Chorégraphies dynamiques sur musiques classiques et fusions

*Retour au calme et étirements

*Moments de partage et d’échange

Bénéfices cardio spécifiques :

*Amélioration de l’endurance cardiovasculaire en douceur

*Renforcement musculaire harmonieux du corps et des jambes

*Brûlage de calories dans la joie

*Amélioration de la coordination et de l’équilibre

*Réduction du stress par le mouvement rythmé

*Stimulation de la circulation sanguine

Pour qui ? :

Gens de 50 ans et plus, tous niveaux de condition physique. Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de bouger et de prendre soin de sa santé ! Le rythme s’adapte à chacune pour respecter les capacités individuelles.

Bénéfices globaux :

*Amélioration de la souplesse et de l’endurance

*Renforcement de la confiance en soi

*Création de liens sociaux

*Redécouverte du plaisir du mouvement cardiovasculaire dans le respect de chacune.

Une approche holistique alliant bien-être physique, mental et social.

« La danse orientale cardio n’est pas qu’un art en mouvement, c’est une célébration de la femme à tout âge qui prend soin de sa santé. Venez découvrir cette richesse culturelle énergisante dans la joie, le partage et le bien-être ! »

Date : les lundis du 29 septembre au 8 décembre 2025 (10 semaines)

Congés : 13 octobre 2025

Heure : 18h00-19h00

Lieu : Centre communautaire Simonne-Monet-Chartrand, 3700, boul. Notre-Dame, Laval, Québec, H7V 1R4. Local à confirmer

Prix : 125 $

Début des inscriptions : Le mardi 2 septembre 2025 à compté de 9h00

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POUR NOUS JOINDRE:

Pour toute question, veuillez nous contacter au (450) 686-2339 ou à loisirs@fadoqlaval.com

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