Loisirs et événements

Cours d’Autodéfense pour Aînés

Vue d’ensemble

Découvrez une approche unique de l’autodéfense spécialement conçue pour les aînés, alliant sécurité, forme physique et confiance en soi. Ce programme adaptatif vous permet d’acquérir des compétences pratiques tout en maintenant une excellente condition physique dans un environnement bienveillant et sécuritaire.

Déroulement Typique d’un Cours

1. Accueil Personnalisé

Chaque séance débute par un moment d’accueil chaleureux où nous prenons le temps de :

*Évaluer l’état de forme de chaque participant

*Adapter le contenu selon les besoins individuels

*Créer une atmosphère de confiance et d’entraide

2. Préparation Physique

Échauffement progressif :

*Étirements doux ciblés pour préparer le corps

*Session de cardio adaptée pour éveiller l’organisme

*Prévention des blessures par une montée en température contrôlée

Objectifs Pédagogiques

Forme Physique et Bien-être

*Maintien de la condition physique : Exercices cardiovasculaires adaptés à votre rythme

*Développement musculaire : Renforcement des muscles souvent négligés dans la vie quotidienne

*Amélioration de la coordination : Travail sur la synchronisation des mouvements

*Stabilité et équilibre : Exercices spécifiques pour prévenir les chutes

Apprentissage de l’Autodéfense

*Techniques fondamentales : Mouvements simples mais efficaces adaptés aux capacités des aînés

*Initiation au karaté : Introduction aux principes de base de cet art martial traditionnel

*Développement de la confiance en soi : Renforcement de l’estime personnelle par l’acquisition de nouvelles compétences

*Sentiment de sécurité : Outils pratiques pour se sentir plus en sécurité au quotidien

Approche Pédagogique

Adaptabilité Constante

Le programme évolue continuellement pour s’adapter aux :

*Besoins spécifiques du groupe

*Progrès individuels de chaque participant

*Suggestions et retours d’expérience

Ambiance Stimulante

*Musique d’accompagnement : Fond sonore entraînant mais non dérangeant pour certaines séances

*Environnement sécuritaire : Cadre contrôlé privilégiant la sécurité de tous

*Atmosphère bienveillante : Encouragement mutuel et respect du rythme de chacun

Une Expérience Unique

Ce cours vous invite à :

*Sortir de votre zone de confort dans un cadre rassurant

*Découvrir des capacités insoupçonnées

*Développer de nouvelles compétences à tout âge

*Créer des liens sociaux enrichissants

Bénéfices Attendus

*Amélioration de la condition physique générale

*Renforcement de la confiance en soi

*Acquisition de techniques d’autodéfense pratiques

*Meilleure coordination et stabilité

*Maintien d’un système cardiovasculaire sain

*Développement de l’esprit d’équipe et des relations sociales

Rejoignez-nous pour vivre une expérience enrichissante qui allie bien-être physique, sécurité personnelle et épanouissement dans une ambiance conviviale et adaptée à vos besoins.

Le Local se trouve au 2e étage et l’édifice ne possède pas d’ascenseur. 

Date : les mercredis du 1er octobre au 3 décembre 2025

Groupe A : 15h00-16h00

Groupe B : 17h00-18h00

Lieu : Karaté KFJ, 1200, rue Massey-Vanier, Laval, QC, H7V 3N1

Prix : 125 $

Début des inscriptions : Le mardi 2 septembre 2025 à compter de 9h00

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POUR NOUS JOINDRE:

Pour toute question, veuillez nous contacter au (450) 686-2339 ou à loisirs@fadoqlaval.com

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