Randonnées urbaines

Informations importantes

Coût : 5 $

Date limite d’inscription : 29 septembre 2026

Venez bouger, socialiser et prendre soin de votre santé en participant à nos randonnées urbaines !

condition d’admissibilité : être membre FADOQ

Cette activité conviviale est spécialement conçue pour les adultes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif dans une ambiance chaleureuse et motivante.

La marche est reconnue comme l’une des meilleures activités physiques pour maintenir une bonne santé. Pratiquée régulièrement, elle contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, à diminuer le risque de maladies chroniques, à renforcer les muscles et les articulations, tout en favorisant l’équilibre et la mobilité. La marche aide également à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à préserver l’autonomie des personnes vieillissantes.

À la fin de l’activité, les participants seront invités à partager une collation santé entre amis. Ce moment de détente et d’échange permettra de créer de nouveaux liens, de renforcer le sentiment d’appartenance à la communauté et de célébrer ensemble les bienfaits d’un mode de vie actif.

Que vous soyez un marcheur régulier ou que vous souhaitiez simplement reprendre l’habitude de bouger, cette randonnée urbaine est une source de motivation idéale pour intégrer l’activité physique à votre quotidien. Joignez-vous à nous pour une expérience agréable, énergisante et enrichissante !

Marchons ensemble vers une meilleure santé, un pas à la fois !

Ces randonnées offrent une excellente occasion de découvrir ou redécouvrir nos villes tout en profitant du plein air. Les parcours sont accessibles et sécuritaires, permettant à chacun d’avancer à son rythme dans un esprit de camaraderie.

Alma

30 septembre / 9 h 30 / départ du Parc Falaise
Boucle de 5 km au centre-ville d’Alma.

Chicoutimi

1^er octobre / 14 h / départ de la rue Jacques Bacon
Aller-retour de 5 km au bord de la rivière Saguenay.

Nous vous recommandons d’apporter :

carte d’assurance maladie
souliers de marche ou bottes confortables
bas synthétiques
pantalon coupe-vent
manteau coupe-vent ou imperméable

Équipement pratique :

gourde d’eau
lunettes de soleil
petit sac à dos
bâtons de marche

N.B. Il est important de respecter vos limites et vos capacités lors de la pratique d’activités. De plus, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant d’entreprendre une activité physique d’intensité élevée.

Une participation à cette activité constitue une autorisation de diffusion des photos et vidéos de l’activité par la FADOQ, région Saguenay—Lac-Saint-Jean—Ungava.

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