The activity is conducted in French
A-037-26 – Méditation Omni Zoom – Imagerie sensorielle et présence
Important informations
En format virtuel
Gatineau, Québec
Un cours ouvert à tous, sans contrainte de posture — assis ou allongé — pour offrir un moment de détente, de présence et de renforcement intérieur.
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Imagerie guidée : à travers des visualisations enrichies par les sens, nous explorons des paysages naturels, des sons, des textures, pour stimuler l’imagination, la concentration et l’ancrage dans l’instant.
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Approche variée : respiration consciente, images mentales apaisantes, focus intérieur, sans jugement, dans un espace sécurisant et évolutif.
Les bénéfices essentiels :
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Concentration & clarté : renforcement du focus et amélioration du contrôle attentionnel
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Détente & gestion du stress : apaisement mental, réduction des tensions et relaxation profonde
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Créativité & imaginaire : stimulation sensorielle et confiance intérieure à travers des images mentales et sensorielles
Un espace propice à la présence, l’ancrage intérieur et le repos mental, à votre rythme.
Les lundis de 18 h à 18 h 30 (30 min)
Lieu : En ligne – Un lien Zoom vous sera envoyé par courriel
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel recommandé : selon vos préférences, tapis de yoga, une veste ou une couverture pour rester bien au chaud.
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans. Depuis plus d’une décennie, elle met cette passion au service des personnes de 50 ans et plus, en se spécialisant dans l’entraînement, le mouvement et le mieux-être.
Son approche multidisciplinaire combine ses connaissances en gérontologie à de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité et prévention des chutes.
Avec plus de 30 cours enseignés chaque semaine, Julie cumule plusieurs milliers d’heures d’expérience auprès d’adultes aux capacités et aux objectifs très variés, allant de personnes très actives souhaitant améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles ayant besoin d’une approche mieux adaptée à leur réalité du moment.
Cette expérience lui a permis de développer une grande capacité d’adaptation : un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer, progresser à son rythme et se sentir pleinement à sa place dans le groupe.
Son enseignement vise autant à améliorer la condition physique et à développer la force et l’endurance qu’à maintenir la mobilité, l’équilibre et l’autonomie, tout en accordant une place essentielle au plaisir de bouger et au bien-être.
Reconnue pour son approche humaine, chaleureuse, inclusive et motivante, Julie crée des expériences où chacun peut bouger avec confiance, se dépasser à sa façon et évoluer sans jugement.
Sa mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en
cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
