En tant que membre FADOQ*, vous profitez de partenariats avantageux, près de 1 000 rabais et privilèges. Vous avez accès à une panoplie de rabais et privilèges aux quatre coins du Québec. Faites le plein d’économies dans toutes les sphères de votre vie! Utilisez l’application FADOQ pour découvrir les rabais où que vous soyez. *Ne s'applique qu'aux membres ayant une carte FADOQ valide.
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
La FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, de plateformes Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’une personne aînée avertie en vaut deux!
En format virtuel
Gatineau, Québec
Un cours ouvert à tous, sans contrainte de posture — assis ou allongé — pour offrir un moment de détente, de présence et de renforcement intérieur.
Imagerie guidée : à travers des visualisations enrichies par les sens, nous explorons des paysages naturels, des sons, des textures, pour stimuler l’imagination, la concentration et l’ancrage dans l’instant.
Approche variée : respiration consciente, images mentales apaisantes, focus intérieur, sans jugement, dans un espace sécurisant et évolutif.
Les bénéfices essentiels :
Concentration & clarté : renforcement du focus et amélioration du contrôle attentionnel
Détente & gestion du stress : apaisement mental, réduction des tensions et relaxation profonde
Créativité & imaginaire : stimulation sensorielle et confiance intérieure à travers des images mentales et sensorielles
Un espace propice à la présence, l’ancrage intérieur et le repos mental, à votre rythme.
Les lundis de 18 h à 18 h 30 (30 mins)
Lieu : En ligne – Un lien Zoom vous sera envoyé par courriel
Matériel recommandé : selon vos préférences, tapis de yoga, une veste ou une couverture pour rester bien au chaud.
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat en gérontologie de l’Université Laval et cumule plus de 10 ans d’expérience en enseignement auprès des personnes de 50 ans et plus. Passionnée par la santé et le mieux-être, elle possède une solide formation en yoga, aquaforme, méditation et entraînement fonctionnel. Reconnue pour son approche bienveillante et motivante, elle propose des cours sécuritaires et adaptés à tous les niveaux, favorisant la force, l’équilibre, la mobilité et le plaisir de bouger dans une ambiance chaleureuse.
