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Anyone can do Nordic walking because it can be tailored to various fitness levels (beginner, intermediate, and advanced). It’s a fun, full-body outdoor activity that’s relatively easy, requires little equipment, and can be done alone or in a group.

Nordic walking raises your heart rate without making you feel like you’re putting in a huge amount of effort. It also boosts lung capacity and is a full-body, low-impact workout that burns up to 40% more calories than a simple walk. You can use Nordic walking to train for other sports like hiking, snowshoeing, and cross-country skiing (90% of muscles used), or add it to your exercise repertoire.

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