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Méditation et yoga nidra :

Dans ce cours, nous allons vivre autant des méditations guidés, des respirations et du yoga nidra !! Ça mange quoi en hiver tout ça ??

Hé bien, la méditation, c’est un moment pour ralentir, se recentrer et respirer. Pas besoin d’être un moine ou de vider totalement son esprit, il suffit d’être là, présent, guidé avec bienveillance.

Dans mes cours de méditation guidée, je vous accompagne pas à pas, avec des mots simples, des visualisations douces !!!

Que vous ressentiez du stress, des tensions, de la fatigue mentale ou que vous ayez simplement envie de vous reconnecter à vous-même, ces séances sont faites pour vous !!

Alors que le yoga nidra, qu’on appelle aussi « sommeil conscient », est une pratique de relaxation guidée.

Allongé confortablement ou assis sur une chaise, vous vous laissez simplement porter par ma voix qui vous guide doucement vers un état entre veille et sommeil.

C’est un moment unique où le corps se détend en profondeur, tandis que l’esprit reste présent. Le stress se relâche, les tensions s’apaisent et l’énergie se régénère.

Accessible à tous, même sans aucune expérience du yoga, le yoga nidra aide à améliorer le sommeil, la concentration et l’équilibre émotionnel.

Avec l’âge, le sommeil devient parfois plus léger, les pensées plus envahissantes, le corps plus tendu, cette pratique douce et accessible est une vraie ressource pour retrouver calme, clarté et énergie!!

Et si vous faisiez une pause rien que pour vous ??! Et si vous pouviez vous reposer plus profondément qu’en dormant ??!

Venez vivre l’expérience, une pause hors du temps pour vous reconnecter à votre paix intérieure. C’est peut-être le début d’un vrai changement !!

Date : Les mercredis du 1er octobre au 3 décembre 2025 (10 semaines)
Heure : 19h30 à 20h30
*Nouveau lieu : Centre communautaire Bois-Papineau, 3235 Boulevard Saint-Martin Est, Laval, QC, H7E 5G8
Prix : 125 $
Matériel requis : Tapis, linge de sport, bouteille d’eau

Début des inscriptions : Le mardi 2 septembre à compter de 9 h.

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