Entraînement physique en groupe

En partenariat avec Clinique Kinésia

Mise en forme 50+

Un cours d’entraînement pour personnes actives avec une condition physique de niveau moéré à élevé (être capable de faire des exercices au sol). C’est une combinaison d’exercice musculaire et cardiovasculaire sous forme de circuit.
Date : les mardis du 14 janvier au 24 mars (relâche 3 mars)
Horaire : 13 h à 14 h
Inscription : billetterie en ligne


Étirement et stabilisation

Un cours qui permet de gagner de la flexibilité et de diminuer les tensions musculaires avec des exercices d’étirement. Nous travaillerons aussi les stabilisateurs du tronc qui sont importants afin de conserver de bons patrons moteurs et une bonne posture.
Date : les jeudis du 16 janvier au 26 mars (relâche 5 mars)
Horaire : 10 h à 11 h
Inscription : billetterie en ligne


Aérobie 50+

Un cours classique d’aérobie adapté (avec ou sans saut) avec un 30 minutes d’exercice de musculation au sol. 
Date : les lundis du 13 janvier au 23 mars (relâche 2 mars)
Horaire : 10 h à 11 h
Inscription : billetterie en ligne


Groupe : 4 à 6 participants maximum


Information : (450) 759-7422 poste 231


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