En tant que membre FADOQ*, vous profitez de partenariats avantageux, près de 1 000 rabais et privilèges. Vous avez accès à une panoplie de rabais et privilèges aux quatre coins du Québec. Faites le plein d’économies dans toutes les sphères de votre vie! Utilisez l’application FADOQ pour découvrir les rabais où que vous soyez. *Ne s'applique qu'aux membres ayant une carte FADOQ valide.
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
La FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, de plateformes Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’une personne aînée avertie en vaut deux!
Retrouvez le plaisir de bouger en douceur ! Ce cours de niveau débutant, d’une durée de 60 minutes, est conçu pour les personnes souhaitant améliorer leur mobilité, leur souplesse et leur équilibre dans un environnement sécuritaire et accessible.
La séance débute avec 30 minutes d’Essentrics, une méthode qui combine mouvements fluides et étirements actifs afin de favoriser la posture, la mobilité articulaire, la souplesse et le renforcement en douceur.
Elle se poursuit avec des étirements en mouvement inspirés du yoga sur chaise, réalisés debout ou assis, pour travailler l’équilibre, la coordination et la flexibilité. Aucun exercice n’est effectué au sol, ce qui rend le cours confortable et accessible à tous.
La séance se termine par un moment de retour au calme pour relâcher les tensions, améliorer la respiration et repartir avec une agréable sensation de bien-être. Un cours tout en douceur pour retrouver de l’aisance dans ses mouvements, préserver son autonomie et prendre soin de son corps.
Les mardis de 12 h 15 à 13 h 15 (60 mins)
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
Matériel requis : espadrilles d’intérieur, tapis de yoga et bouteille d’eau. Poids libres disponibles sur place.
Coût d’inscription : 130 $ + taxes
Formatrice : Marie-Josée Normand
Marie-Josée Normand est passionnée par le mouvement et le bien-être depuis plus de 30 ans. Diplômée en entraînement, elle possède de nombreuses certifications, notamment en aérobie, aquaforme, Zumba, Hatha Yoga Kripalu, Pranayama (respiration), Chakras, ballon percussion, ballon suisse et Essentrics ®.
Reconnue pour son approche dynamique, accessible et empreinte de bonne humeur, Marie-Josée crée un environnement accueillant où le plaisir de bouger, le sourire et l’humour occupent une place centrale. Ses cours s’adaptent au rythme de chacun et visent à favoriser une meilleure santé, le dépassement de soi et le bien-être. Chaque séance est conçue pour que les participants repartent fiers de leurs accomplissements et motivés à poursuivre leur cheminement.
