En tant que membre FADOQ*, vous profitez de partenariats avantageux, près de 1 000 rabais et privilèges. Vous avez accès à une panoplie de rabais et privilèges aux quatre coins du Québec. Faites le plein d’économies dans toutes les sphères de votre vie! Utilisez l’application FADOQ pour découvrir les rabais où que vous soyez. *Ne s'applique qu'aux membres ayant une carte FADOQ valide.
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
La FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, de plateformes Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’une personne aînée avertie en vaut deux!
Conçu pour tous les niveaux, ce cours combine des exercices de renforcement musculaire et des étirements doux afin d’améliorer la force, la souplesse et le bien-être général. Les exercices, réalisés avec ou sans poids (légers), se pratiquent debout ou au sol, selon les besoins et les capacités de chacun.
Les 35 premières minutes du cours sont consacrées au développement du tonus musculaire, tandis que les 15 dernières minutes portent sur des étirements et des exercices de mobilité.
Une chaise, un mur ou des blocs peuvent être utilisés au besoin afin d’offrir un soutien et de permettre à chacun de progresser à son rythme, dans un environnement sécuritaire et accueillant.
Les mardis de 11 h à 11 h 50 (50 mins)
Lieu : Centre Beaudoin au 208 boul. de l’Aéroport, Gatineau (Templeton)
Matériel requis : espadrilles d’intérieur et bouteille d’eau. Poids libres sur place.
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Formatrice : Samantha Radmore
Samantha Radmore est instructrice certifiée en conditionnement physique en groupe et en yoga depuis plus de 22 ans. Passionnée par l’activité physique et le bien-être, elle enseigne une grande variété de disciplines, dont le POUND®, le Barre Ballet, le kickboxing, le yoga, la danse aérobique, le tonus (musculation) et le Tabata. Elle perfectionne continuellement ses connaissances grâce à des formations en activité physique et en santé. Énergique et motivante, Samantha a à cœur de transmettre sa passion et de faire bouger les personnes de tous âges dans un environnement dynamique et inclusif.
