En tant que membre FADOQ*, vous profitez de partenariats avantageux, près de 1 000 rabais et privilèges. Vous avez accès à une panoplie de rabais et privilèges aux quatre coins du Québec. Faites le plein d’économies dans toutes les sphères de votre vie! Utilisez l’application FADOQ pour découvrir les rabais où que vous soyez. *Ne s'applique qu'aux membres ayant une carte FADOQ valide.
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
La FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, de plateformes Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’une personne aînée avertie en vaut deux!
De plus en plus recommandé par les professionnels de la santé, le Pilates est une méthode d’entraînement reconnue pour ses nombreux bienfaits. Il sollicite les muscles du tronc (core), améliore la posture et l’équilibre, renforce et tonifie l’ensemble du corps, augmente la mobilité et contribue à soulager les tensions et certaines douleurs.
Ce cours de niveau débutant vous permettra de vous familiariser avec les bases de la méthode Pilates, ses fondements, ses principes et ses exercices. Vous apprendrez également à reconnaître certains repères anatomiques qui facilitent la compréhension et l’exécution des mouvements, afin d’activer la musculature de façon optimale, intégrée et sécuritaire.
Ce cours vous aidera à développer une meilleure conscience corporelle et à retrouver un corps plus fort, plus souple et un esprit… vivifié !
Prérequis : Être en mesure d’aller au sol et de se déplacer dans différentes positions.
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
Matériel requis : tapis de yoga, ballon Pilates et bouteille d’eau. La pratique se fait en chaussettes ou pieds nus. Poids libres disponibles sur place.
Coût d’inscription : 88 $ + taxes
Formatrice : Hélène Paris
Hélène Paris est formatrice du mouvement et instructrice de Pilates. D’abord danseuse et chorégraphe en danse contemporaine, elle a dû mettre un terme à sa carrière en raison de blessures. Au début des années 2000, elle découvre le Pilates et se passionne pour cette approche corps-esprit, qui transforme sa relation au mouvement.
Son enthousiasme pour l’enseignement et sa passion pour le mouvement l’amènent naturellement à se spécialiser en Pilates et à accompagner les autres dans leur mieux-être.
Ayant elle-même certaines limitations physiques, Hélène connaît de près les bienfaits du Pilates. Elle souhaite permettre à chacun de les découvrir et de les ressentir, peu importe sa condition ou ses limitations. Par une approche bienveillante et inclusive, elle accompagne ses participants dans le développement de la conscience du corps, du mouvement et du plaisir de bouger.
