The activity is conducted in French
A-013 et 040-26 – Combo Omnifit / Yoga – Gatineau et Aylmer
Bouger, se renforcer… puis ralentir et respirer
Une expérience en deux temps qui réunit l’énergie d’OMNIFIT et le mieux-être du Yoga Omni.
La première moitié du cours combine cardio, renforcement musculaire, coordination et mouvements variés,
toujours avec différentes options afin que chacun puisse participer selon ses capacités.
Dans la deuxième moitié, le rythme ralentit pour laisser place aux étirements, à la mobilité, à la respiration, à
l’équilibre, à la conscience corporelle et à la relaxation. Aucun exercice au sol.
On active et renforce d’abord le corps, puis on prend le temps de l’étirer, de l’écouter et de revenir vers
soi. Une formule complète qui unit entraînement et bien-être.
GATINEAU : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
- A-013-26 – Les mardis de 15 h 30 à 16 h 15 (45 min)
AYLMER : Chartwell Le Monastère, situé au 161, rue Principale, Aylmer
- A-040-26 – Les mardis de 9 h à 9 h 45 (45 min)
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel requis : espadrilles d’intérieur, tapis, blocs et ceinture de yoga, bas antidérapant et bouteille d’eau. Poids libres disponibles sur place.
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans. Depuis plus d’une décennie, elle met cette passion au service des personnes de 50 ans et plus, en se spécialisant dans l’entraînement, le mouvement et le mieux-être.
Son approche multidisciplinaire combine ses connaissances en gérontologie à de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité et prévention des chutes.
Avec plus de 30 cours enseignés chaque semaine, Julie cumule plusieurs milliers d’heures d’expérience auprès d’adultes aux capacités et aux objectifs très variés, allant de personnes très actives souhaitant améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles ayant besoin d’une approche mieux adaptée à leur réalité du moment.
Cette expérience lui a permis de développer une grande capacité d’adaptation : un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer, progresser à son rythme et se sentir pleinement à sa place dans le groupe.
Son enseignement vise autant à améliorer la condition physique et à développer la force et l’endurance qu’à maintenir la mobilité, l’équilibre et l’autonomie, tout en accordant une place essentielle au plaisir de bouger et au bien-être.
Reconnue pour son approche humaine, chaleureuse, inclusive et motivante, Julie crée des expériences où chacun peut bouger avec confiance, se dépasser à sa façon et évoluer sans jugement.
Sa mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en
cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
