The activity is conducted in French
A-001, 015 et 052-26 – Omnifit – Gatineau et Aylmer
Bouger • Se renforcer • Se dépasser • Avoir du plaisir
OMNIFIT est un entraînement complet, dynamique et stimulant qui combine cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination, mobilité et exercices cognitifs. Chaque séance est différente et propose une variété de mouvements, avec ou sans poids libres, réalisés debout ou sur chaise selon les exercices. Aucun exercice au sol.
La grande force d’OMNIFIT est son adaptabilité. Un même mouvement peut être proposé de plusieurs façons afin que chacun puisse participer selon ses capacités du moment, relever son propre défi et progresser à son rythme, tout en faisant pleinement partie du groupe.
Plus qu’un entraînement, OMNIFIT est une expérience où l’on bouge, on se dépasse à sa façon, on rit et
on repart fier de ce que l’on a accompli.
GATINEAU : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
- A-001-26 – Les lundis de 9 h à 9 h 45 (45 min)
- A-015-26 – Les mercredis de 9 h à 9 h 45 (45 min)
AYLMER : Chartwell Le Monastère, situé au 161, rue Principale, Aylmer
- A-052-26 – Les jeudis de 9 h à 9 h 45 (45 min)
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel requis : espadrilles d’intérieur et bouteille d’eau. Poids libres disponibles sur place.
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans. Depuis plus d’une décennie, elle met cette passion au service des personnes de 50 ans et plus, en se spécialisant dans l’entraînement, le mouvement et le mieux-être.
Son approche multidisciplinaire combine ses connaissances en gérontologie à de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité et prévention des chutes.
Avec plus de 30 cours enseignés chaque semaine, Julie cumule plusieurs milliers d’heures d’expérience auprès d’adultes aux capacités et aux objectifs très variés, allant de personnes très actives souhaitant améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles ayant besoin d’une approche mieux adaptée à leur réalité du moment.
Cette expérience lui a permis de développer une grande capacité d’adaptation : un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer, progresser à son rythme et se sentir pleinement à sa place dans le groupe.
Son enseignement vise autant à améliorer la condition physique et à développer la force et l’endurance qu’à maintenir la mobilité, l’équilibre et l’autonomie, tout en accordant une place essentielle au plaisir de bouger et au bien-être.
Reconnue pour son approche humaine, chaleureuse, inclusive et motivante, Julie crée des expériences où chacun peut bouger avec confiance, se dépasser à sa façon et évoluer sans jugement.
Sa mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en
cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
