The activity is conducted in French
A-003-26 – Omnifit doux
Toute l’expérience OMNIFIT, à un rythme plus doux
OMNIFIT Doux reprend les mêmes grandes composantes qu’OMNIFIT : cardio, renforcement musculaire,
équilibre, coordination, mobilité et stimulation cognitive, mais dans une formule plus douce, avec moins de
cardio et davantage de temps pour contrôler et bien exécuter les mouvements.
Les exercices sont réalisés debout ou sur chaise selon les mouvements, et différentes options sont proposées afin que chacun puisse travailler selon ses capacités tout en développant sa force, son endurance, sa mobilité et sa confiance. Aucun exercice au sol.
Une façon complète et agréable de rester actif, de se renforcer et de profiter de toute la variété
OMNIFIT, simplement à un rythme plus doux.
Les lundis de 11 h à 11 h 45 (45 min)
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel requis : espadrilles d’intérieur et bouteille d’eau. Des poids libres sur place.
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans. Depuis plus d’une décennie, elle met cette passion au service des personnes de 50 ans et plus, en se spécialisant dans l’entraînement, le mouvement et le mieux-être.
Son approche multidisciplinaire combine ses connaissances en gérontologie à de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité et prévention des chutes.
Avec plus de 30 cours enseignés chaque semaine, Julie cumule plusieurs milliers d’heures d’expérience auprès d’adultes aux capacités et aux objectifs très variés, allant de personnes très actives souhaitant améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles ayant besoin d’une approche mieux adaptée à leur réalité du moment.
Cette expérience lui a permis de développer une grande capacité d’adaptation : un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer, progresser à son rythme et se sentir pleinement à sa place dans le groupe.
Son enseignement vise autant à améliorer la condition physique et à développer la force et l’endurance qu’à maintenir la mobilité, l’équilibre et l’autonomie, tout en accordant une place essentielle au plaisir de bouger et au bien-être.
Reconnue pour son approche humaine, chaleureuse, inclusive et motivante, Julie crée des expériences où chacun peut bouger avec confiance, se dépasser à sa façon et évoluer sans jugement.
Sa mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en
cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
