The activity is conducted in French
A-017-26 – Omnifit zéro cardio
Se renforcer autrement
OMNIFIT Zéro Cardio conserve l’approche variée et adaptée d’OMNIFIT, mais sans séquences
cardiovasculaires. Aucun exercice au sol.
Le cours met l’accent sur le renforcement musculaire, l’équilibre, la stabilité, la mobilité, la coordination et les mouvements utiles au quotidien. Les exercices, avec ou sans poids libres, peuvent être réalisés debout ou sur chaise et sont proposés avec différentes options selon les capacités de chacun.
Zéro cardio ne veut pas dire zéro défi : on travaille la force, le contrôle du mouvement, la mobilité et la
confiance dans ses capacités, simplement d’une autre façon.
Une expérience complète pour rester actif, fort et mobile, sans la portion cardio d’un cours OMNIFIT
régulier.
Les mercredis de 11 h à 11 h 45 (45 min)
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel requis : Espadrilles d’intérieur et bouteille d’eau. Des poids libres sont disponibles sur place.
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans. Depuis plus d’une décennie, elle met cette passion au service des personnes de 50 ans et plus, en se spécialisant dans l’entraînement, le mouvement et le mieux-être.
Son approche multidisciplinaire combine ses connaissances en gérontologie à de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité et prévention des chutes.
Avec plus de 30 cours enseignés chaque semaine, Julie cumule plusieurs milliers d’heures d’expérience auprès d’adultes aux capacités et aux objectifs très variés, allant de personnes très actives souhaitant améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles ayant besoin d’une approche mieux adaptée à leur réalité du moment.
Cette expérience lui a permis de développer une grande capacité d’adaptation : un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer, progresser à son rythme et se sentir pleinement à sa place dans le groupe.
Son enseignement vise autant à améliorer la condition physique et à développer la force et l’endurance qu’à maintenir la mobilité, l’équilibre et l’autonomie, tout en accordant une place essentielle au plaisir de bouger et au bien-être.
Reconnue pour son approche humaine, chaleureuse, inclusive et motivante, Julie crée des expériences où chacun peut bouger avec confiance, se dépasser à sa façon et évoluer sans jugement.
Sa mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en
cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
