The activity is conducted in French
A-002, 016, 022 et 054-26 – Yoga Omni – Yoga adapté – Gatineau et Aylmer
Étirements • Mobilité • Respiration • Relaxation • Conscience corporelle
Une approche accessible et adaptée du yoga, pratiquée debout ou sur chaise. Aucun exercice au sol.
À travers des mouvements fluides, des postures et des étirements adaptés ainsi que des exercices de mobilité et de respiration, la séance parcourt l’ensemble du corps, de la tête aux pieds. Le travail vise à améliorer la souplesse, à créer davantage d’espace et de liberté dans le mouvement, à relâcher les tensions et à favoriser une meilleure fluidité corporelle.
L’attention portée aux sensations, à la respiration et au moment présent ajoute une dimension de conscience corporelle, de calme et d’introspection.
Chaque mouvement peut être adapté selon les capacités et le confort de chacun.
Comme un massage en mouvement, Yoga Omni invite à bouger, respirer, s’étirer et ralentir pour
repartir plus libre dans son corps et plus calme dans son esprit.
GATINEAU : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
- A-002-26 – Les lundis de 10 h à 10 h 45 (45 min)
- A-016-26 – Les mercredis de 10 h à 10 h 45 (45 min)
- A-022-26 – Les jeudis de 11 h 30 à 12 h 15 (45 min)
AYLMER : Chartwell Le Monastère, situé au 161, rue Principale, Aylmer
- A-054-26 – Les jeudis de 10 h à 10 h 45 (45 min)
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel requis : espadrilles d’intérieur ou bas antidérapant, tapis, blocs et ceinture de yoga et bouteille d’eau.
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat universitaire en gérontologie de l’Université Laval et passionnée par l’entraînement et le mouvement depuis plus de 30 ans. Depuis plus d’une décennie, elle met cette passion au service des personnes de 50 ans et plus, en se spécialisant dans l’entraînement, le mouvement et le mieux-être.
Son approche multidisciplinaire combine ses connaissances en gérontologie à de nombreuses formations en conditionnement physique, musculation, entraînement fonctionnel et adapté, yoga, méditation, aquaforme, équilibre, mobilité et prévention des chutes.
Avec plus de 30 cours enseignés chaque semaine, Julie cumule plusieurs milliers d’heures d’expérience auprès d’adultes aux capacités et aux objectifs très variés, allant de personnes très actives souhaitant améliorer leur condition physique, leur force et leur endurance à celles ayant besoin d’une approche mieux adaptée à leur réalité du moment.
Cette expérience lui a permis de développer une grande capacité d’adaptation : un même mouvement peut être proposé de différentes façons afin que chacun puisse participer, progresser à son rythme et se sentir pleinement à sa place dans le groupe.
Son enseignement vise autant à améliorer la condition physique et à développer la force et l’endurance qu’à maintenir la mobilité, l’équilibre et l’autonomie, tout en accordant une place essentielle au plaisir de bouger et au bien-être.
Reconnue pour son approche humaine, chaleureuse, inclusive et motivante, Julie crée des expériences où chacun peut bouger avec confiance, se dépasser à sa façon et évoluer sans jugement.
Sa mission : faire du mouvement un outil de santé, de force, d’autonomie et de mieux-être, tout en
cultivant le plaisir de bouger à tout âge.
