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Comment se remettre à l’activité physique? … cette fois ci c’est la bonne!

Ma Zone FitSource: Josée Lavigueur – Ma Zone Fit

Nous y voici. Le début d’une nouvelle année! Déjà… une autre.  Cette fois, vous êtes bien décidé à faire des changements importants dans vos habitudes de vie.  Pourtant, à chaque année, c’est le jour de la marmotte…

À chaque année, vous avez les mêmes intentions, et les mêmes déceptions.  Mais comment pourriez-vous une fois pour toutes, atteindre vos objectifs et apporter à votre vie les modifications nécessaires pour une meilleure santé physique et mentale?

La première étape c’est d’abord, justement en établissant clairement ces objectifs.  Que souhaitez-vous vraiment? Que voulez-vous améliorer ou transformer?

Quelques pistes de réflexion

Les effets positifs clairement associés à la pratique régulière deviennent très souvent, de bons éléments de motivation.

  1. Amélioration du bilan de santé;
  2. Amélioration de l’humeur, meilleur moral;
  3. Amélioration de l’énergie;
  4. Amélioration des divers problèmes hormonaux chez la femme;
  5. Amélioration de la composition corporelle (diminution du % de gras);
  6. Amélioration de la condition physique générale.

Bon…et y’en a d’autres! Mais en réalisant l’immense cadeau que vous vous faites en vous prenant définitivement en main, vous comprenez qu’il est grand temps que vous passiez à l’action.

Comment passer de cette « simple théorie » à l’application concrète?

Faites des choix! Qu’aimeriez-vous faire? Dans quel décor ou dans quel environnement pouvez-vous vous imaginer de façon réaliste? Il est essentiel qu’un élément de plaisir soit associé à vos moments d’activité physique.

Quelle forme d’exercice pourrait vous intéresser? On peut parfois trouver la solution dans nos souvenirs plus ou moins lointains. C’est souvent dans ce coffre au trésor que vous pourriez redécouvrir des souvenirs d’activités physiques qui pourraient s’avérer possible de recréer.


Grâce au Réseau FADOQ, vous bénéficiez de rabais vous encourageant à rester actif, à bouger au quotidien, ce qui ne peut qu’améliorer votre qualité de vie.

Ma Zone Fit

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