Loisirs et événements

Introduction à la course : Vous n’avez jamais couru, mais aimeriez essayer ? Découvrez les joies de ce sport qui s’apprend à tout âge avec le COURS D’INITIATION pour apprendre les bases de la course à pied dans une ambiance conviviale et dynamique. Les séances regroupent un échauffement, des séquences de course/marche à votre rythme et des exercices de renforcement musculaire. Une discipline individuelle qui se pratique en groupe parce qu’à plusieurs c’est plus motivant et bien plaisant ! Accessible à tous, peu importe votre vitesse ou votre niveau de forme. Les séances sont adaptées à chacun. 

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Niveau intermédiaire : Venez vivre une expérience de course à pied dynamique, inclusive et motivante où le plaisir est au cœur de l’entrainement. Les séances comprennent une période d’échauffement, des intensités adaptées à votre niveau pour propulser votre endurance cardiovasculaire, un retour au calme et des exercices de gainage afin de renforcer votre musculature. Dépassez vos limites avec le Club de course FUN fadoq ! Notez que ce cours s’adresse aux personnes capables de courir au moins dix minutes en continu. Sinon, rejoignez le cours d’initiation même si vous n’êtes pas à vos premiers pas de course, vous faites au moins 3 sorties de course par semaine. 

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Date : Les mercredis et vendredis du 24 septembre au 10 décembre

• Dates de la session : du 24 septembre au 10 décembre au parc Maisonneuve
• Mercredi – Séances d’intervalles (au choix) :
  • Groupe intermédiaire : 9h30 à 10h45
    • Pré-requis : être capable de courir facilement 10 minutes en continu et faire au moins 3 sorties de course par semaine.
  • Groupe débutant (introduction) : 10h45 à 11h45

• • • Accessible à tous, peu importe votre vitesse ou votre niveau de forme.
    • Les séances sont adaptées à chacun.
• Vendredi – Endurance fondamentale :
  • Groupe intermédiaire (courir facilement 10 minutes en continu) : 9h30 à 10h30
  • Groupe d’introduction : 10h45 à 11h45

*Veuillez noter que les horaires pourraient être ajustés en cours de session — merci de votre flexibilité!                                  

Lieu : Chalet du Parc Maisonneuve, 4601, rue Sherbrooke Est  

Coût : 25 $ 

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Les inscriptions débutent le mardi 2 septembre 2025 à 9h AM.

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