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Bougez, renforcez et retrouvez de l’énergie avec le cours Cardio Sculpt !

Ce cours combine des exercices cardiovasculaires accessibles et des mouvements de renforcement musculaire afin d’améliorer l’endurance, la force, l’équilibre et la mobilité.

Adapté à différents niveaux de condition physique, chaque séance se déroule dans une ambiance dynamique, conviviale et respectueuse du rythme de chacun. Les exercices sont variés et utilisent différents accessoires, tels que des poids, des bandes élastiques, un petit ballon de Pilates, des blocs de yoga et un coussin d’équilibre, afin de travailler l’ensemble du corps de façon efficace et sécuritaire.

Un cours complet pour bouger avec plaisir, maintenir son autonomie et faire le plein d’énergie !

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Les mercredis de 11 h 45 à 12 h 30 (45 mins)
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
Matériel requis : Espadrilles d’intérieur, tapis de yoga, élastique de Pilates ou élastique avec poignées, petit ballon de Pilates (20 et 30 cm) ou ballon d’enfant, élastique rond (Mini band), bouteille d’eau et collation pour la pause (au besoin). Des poids libres sont disponibles sur place.
Formatrice : Marie-Josée Normand

Coût d’inscription : Dates et tarifs à venir dans la programmation d’automne.

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Marie-Josée Normand est passionnée par le mouvement et le bien-être depuis plus de 30 ans. Diplômée en entraînement, elle possède de nombreuses certifications, notamment en aérobie, aquaforme, Zumba, Hatha Yoga Kripalu, Pranayama (respiration), Chakras, ballon percussion, ballon suisse et Essentrics ®.

Reconnue pour son approche dynamique, accessible et empreinte de bonne humeur, Marie-Josée crée un environnement accueillant où le plaisir de bouger, le sourire et l’humour occupent une place centrale. Ses cours s’adaptent au rythme de chacun et visent à favoriser une meilleure santé, le dépassement de soi et le bien-être. Chaque séance est conçue pour que les participants repartent fiers de leurs accomplissements et motivés à poursuivre leur cheminement.

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