La FADOQ informe ses membres sur tout ce qui se passe dans l'organisation. De plus, elle les tient au courant des multiples gestes qu’elle pose sur la place publique pour améliorer leur qualité de vie: mémoires, revendications, nouvelles, éditoriaux, publications…
En tant que membre FADOQ*, vous profitez de partenariats avantageux, près de 1 000 rabais et privilèges. Vous avez accès à une panoplie de rabais et privilèges aux quatre coins du Québec. Faites le plein d’économies dans toutes les sphères de votre vie! Utilisez l’application FADOQ pour découvrir les rabais où que vous soyez. *Ne s'applique qu'aux membres ayant une carte FADOQ valide.
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
La FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, de plateformes Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’une personne aînée avertie en vaut deux!
Bougez, renforcez et retrouvez de l’énergie avec le cours Cardio Sculpt ! Ce cours combine des exercices cardiovasculaires accessibles et des mouvements de renforcement musculaire afin d’améliorer l’endurance, la force, l’équilibre et la mobilité.
Adapté à différents niveaux de condition physique, chaque séance se déroule dans une ambiance dynamique, conviviale et respectueuse du rythme de chacun. Les exercices sont variés et utilisent différents accessoires, tels que des poids, des bandes élastiques, un petit ballon de Pilates, des blocs de yoga et un coussin d’équilibre, afin de travailler l’ensemble du corps de façon efficace et sécuritaire.
Chaque séance comprend un échauffement, une partie cardio, des exercices de musculation, puis une période de retour au calme avec des étirements.
Un cours complet pour bouger avec plaisir, maintenir son autonomie et faire le plein d’énergie !
Les mardis de 13 h 30 à 14 h 15 (45 min)
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Matériel requis : espadrilles d’intérieur, tapis de yoga, élastique de Pilates ou élastique avec poignées, petit ballon de Pilates (20 et 30 cm) ou ballon d’enfant, élastique rond (Mini band), bouteille d’eau et collation pour la pause (au besoin). Poids libres disponibles sur place.
Formatrice : Marie-Josée Normand
Marie-Josée Normand est passionnée par le mouvement et le bien-être depuis plus de 30 ans. Diplômée en entraînement, elle possède de nombreuses certifications, notamment en aérobie, aquaforme, Zumba, Hatha Yoga Kripalu, Pranayama (respiration), Chakras, ballon percussion, ballon suisse et Essentrics ®.
Reconnue pour son approche dynamique, accessible et empreinte de bonne humeur, Marie-Josée crée un environnement accueillant où le plaisir de bouger, le sourire et l’humour occupent une place centrale. Ses cours s’adaptent au rythme de chacun et visent à favoriser une meilleure santé, le dépassement de soi et le bien-être. Chaque séance est conçue pour que les participants repartent fiers de leurs accomplissements et motivés à poursuivre leur cheminement.
Un petit mot à l’intention de nos membres anglophones!
Nous sommes heureux de vous accueillir et vous invitons à participer à toute activité de notre programmation qui vous intéresse.
Veuillez toutefois noter que nos cours, ateliers et conférences sont offerts en français seulement. Nous vous encourageons malgré tout à vous joindre à nous si vous êtes à l’aise.
