Loisirs et événements

Profitez d’un cours hybride complet et équilibré qui allie puissance et bien-être pour un entraînement à la fois énergisant et apaisant.

1. Premier volet Omnifit : boostez votre cardio, renforcez muscles et coordination avec des mouvements athlétiques variés, incluant intermittence aérobie/anaérobie et options poids libres, dans le style « TABATA ».

2. Deuxième volet Yoga Omni : ralentissez, recentrez-vous et étirez‑vous en conscience. Ce yoga unique mixe respiration, souplesse, équilibre et relaxation.

Un combo gagnant qui allie puissance & bien-être : énergie, tonus et endurance d’un côté, calme, étirements et équilibre de l’autre. Une formule parfaite pour un entraînement complet et harmonieux.

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• Les mardis de 15 h 30 à 16 h 15 (45 mins)
  
• Les jeudis de 15 h 30 à 16 h 15 (45 mins)

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Matériel requis : Espadrilles d’intérieur, tapis, blocs et ceinture de yoga, bas antidérapant et bouteille d’eau. Des poids libres sont disponibles sur place.
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)
Formatrice : Julie Fournier

Coût d’inscription : Dates et tarifs à venir dans la programmation d’automne.

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Julie Fournier est titulaire d’un certificat en gérontologie de l’Université Laval et cumule plus de 10 ans d’expérience en enseignement auprès des personnes de 50 ans et plus. Passionnée par la santé et le mieux-être, elle possède une solide formation en yoga, aquaforme, méditation et entraînement fonctionnel. Reconnue pour son approche bienveillante et motivante, elle propose des cours sécuritaires et adaptés à tous les niveaux, favorisant la force, l’équilibre, la mobilité et le plaisir de bouger dans une ambiance chaleureuse.

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