En tant que membre FADOQ*, vous profitez de partenariats avantageux, près de 1 000 rabais et privilèges. Vous avez accès à une panoplie de rabais et privilèges aux quatre coins du Québec. Faites le plein d’économies dans toutes les sphères de votre vie! Utilisez l’application FADOQ pour découvrir les rabais où que vous soyez. *Ne s'applique qu'aux membres ayant une carte FADOQ valide.
Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
La FADOQ prend les grands moyens pour sensibiliser, former et outiller ses membres, et ce, dans toutes les sphères de leur vie. Ces renseignements prennent la forme d’ateliers, de plateformes Web, d’articles concis, de fiches à jour et autres, suivant le principe qu’une personne aînée avertie en vaut deux!
Une version tout en douceur du cours Omnifit, pensée pour celles et ceux qui souhaitent bouger avec fluidité, sans intensité élevée.
Chaque séance propose un thème et des exercices variés : mouvements athlétiques, exercices cognitifs, séquences aérobie, musculation (force & endurance), avec ou sans poids libres.
L’objectif est de stimuler de façon optimale votre système cardiovasculaire et musculaire, tout en développant la coordination, l’endurance, la force, la souplesse, les réflexes, l’équilibre et les capacités cognitives ; comme la concentration, la mémoire et la rapidité de réaction.
Moins de cardio, plus de technique et de contrôle, mais toujours autant de plaisir, de renforcement musculaire et de mouvements bien pensés pour le corps entier. Un entraînement accessible, soutenant et revitalisant, adapté aux besoins du groupe.
Les lundis de 11 h à 11 h 45 (45 mins)
Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)
Matériel requis : espadrilles d’intérieur et bouteille d’eau. Des poids libres sur place.
Coût d’inscription : 120 $ + taxes
Formatrice : Julie Fournier
Julie Fournier est titulaire d’un certificat en gérontologie de l’Université Laval et cumule plus de 10 ans d’expérience en enseignement auprès des personnes de 50 ans et plus. Passionnée par la santé et le mieux-être, elle possède une solide formation en yoga, aquaforme, méditation et entraînement fonctionnel. Reconnue pour son approche bienveillante et motivante, elle propose des cours sécuritaires et adaptés à tous les niveaux, favorisant la force, l’équilibre, la mobilité et le plaisir de bouger dans une ambiance chaleureuse.
