Loisirs et événements

Venez découvrir tous les bienfaits de la marche nordique en pleine nature ! Guidé par une accompagnatrice chevronnée, vous serez initié aux techniques de cette activité d’origine finlandaise, inspirée du ski de fond. Vous apprendrez entre autres, à utiliser les bâtons de randonnée de façon optimale, après ajustement personnalisé.

L’activité est accessible aux débutants comme aux initiés. La guide débute les séances hebdomadaires par des exercices d’échauffement et inclut plusieurs pauses tout au long des marches, ce qui est idéal pour admirer le paysage, et termine avec quelques minutes d’étirements.

Ces randonnées guidées offre de nombreux avantages et vous permettront :

• D’acquérir les bases de la marche nordique (utilisation des bâtons, posture, respiration)
• De profiter de conseils judicieux sur la préparation, l’équipement, la sécurité, l’habillement
• De vivre une expérience de groupe enrichissante, à votre rythme, dans un cadre sécuritaire et convivial

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La première sortie sera au Parc de la Ferme-Dalton situé au 199 Montée Dalton, Gatineau.

Cette première sortie sera l’occasion d’ajuster vos bâtons et de vous familiariser avec la technique de cette marche bien distincte. Vous ne possédez pas de bâtons de marche nordique? Aucun souci! Le Centre de la Ferme-Dalton mettra des bâtons à votre disposition pour cette première sortie.

Le point de rencontre des marches subséquentes sera envoyé par courriel aux personnes inscrites. En cas de conditions météorologiques défavorables compromettant la sécurité, une date de remplacement sera proposée.

Chaque sortie se déroule à un rythme agréable sur des sentiers sécuritaires et est ponctuée de conseils techniques, de moments d’interprétation de la nature et de pauses GLOU&GLOU pour vous hydrater (n’oubliez pas d’apporter votre bouteille d’eau!).

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Les jeudis (90 à 120 mins selon la météo)
Matériel requis : Bâtons de marche, souliers solides et bouteille d’eau (minimum 8 oz).
Guide : Michelle Parent

Coût d’inscription : Dates, heures et tarifs à venir dans la programmation d’automne.

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Michelle Parent est interprète de la nature et du patrimoine historique auprès des Amis du parc de la Gatineau depuis 2018, dans le cadre de diverses activités encadrées par la Commission de la capitale nationale. Elle anime notamment des sorties de raquette sous les étoiles, des activités d’initiation aux joies du plein air, des programmes scolaires et familiaux et bien plus.

Elle détient également les certifications suivantes :

• Entraîneur fonctionnelle pour aînés (leader de groupe FIT) – Certification YMCA
• Secourisme général (apprentissage mixte), incluant RCR
• Premiers soins – RCR/AED niveau C, délivrée par la Croix-Rouge canadienne.

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